反り腰でお悩みの方へ

反り腰とは、腰のカーブ（腰椎の前弯）が強くなりすぎている姿勢を指します。見た目としては

お腹が前に出る

お尻が突き出る

といった姿勢になりやすく、腰に負担がかかりやすい状態になります。美容面だけでなく、腰まわりのつらさや疲れやすさにつながることもあります。

こんなお悩みありませんか？

お腹がぽっこり出る

腰が疲れやすい

長時間立つのがつらい

ヒールを履くと腰が痛い

姿勢が悪いと言われる

足がむくみやすい

自然と顔が前に出る

これらに当てはまる場合、

反り腰の姿勢が習慣化している可能性があります。

考えられる背景

主な原因は以下です。

腹筋・体幹の筋力低下

股関節前面の硬さ

骨盤の前傾

ヒールの常用

立ち方や歩き方のクセ

です。特に重要なのは、「骨盤を支える筋肉のバランス」です。お腹やお尻の筋肉がうまく使いにくくなると、腰まわりに負担が集中しやすくなります。

当店のサポート

反り腰は骨だけの問題ではなく、筋肉と姿勢のバランスが関係します。そのため、単に伸ばす・ほぐすだけでは変化を感じにくいことがあります。当店では

国家資格保有者による状態把握

骨盤・背骨のバランス調整

硬くなった筋肉へのアプローチ

使いにくくなっている筋肉へのアプローチ

正しい姿勢・立ち方の指導

を行い、見た目と機能の両面から身体の変化をサポートします。

セルフケア方法

ご自宅でできる簡単なケアとして、以下をおすすめしています。

STEP.01

骨盤の位置を意識する

立っている時に腰を反らせすぎない

お腹を軽く引き締める意識を持つ

STEP.02

太もも・股関節前側ストレッチ

前ももの筋肉をゆっくり伸ばす

反動をつけずに行う

STEP.03

体幹の軽いトレーニング

無理のない範囲で腹筋を使う

姿勢を支える筋肉を意識する

身体の状態は一人ひとり異なります。

来店いただいた際は、お客様に合わせたケア方法を提案いたします。

痛みなどが辛い場合は、医療機関を受診ください。