肩こりでお悩みの方へ

肩こりとは、首から肩・背中にかけて重さやこわばりを感じる状態です。特に現代では、デスクワークやスマートフォンの使用により、長時間同じ姿勢が続くことで肩まわりに負担がかかりやすくなっています。

首・肩まわりのこわばり

姿勢による負担

動きのクセ

こうした要素が重なることで、疲れだけでなく、つらさを繰り返しやすい状態につながることがあります。一時的に楽になってもすぐ戻る場合は、日常の姿勢や身体の使い方まで見直すことが大切です。

こんなお悩みありませんか？

慢性的に肩が重く、スッキリしない

デスクワーク後に肩や首が固まる

ひどい時は頭痛や吐き気が出る

マッサージに行ってもすぐ戻る

肩に常に重りが乗っているような感覚がある

朝起きた時からすでに肩がつらい

2つ以上当てはまる方は、その場しのぎの対策では変化を感じにくい可能性があります。

考えられる背景

肩こりの原因は一つではありません。主に以下が重なって起こります。

長時間同一姿勢による筋緊張

姿勢不良（猫背・巻き肩）

骨格のバランスの崩れ

筋膜の癒着

生活リズムや緊張状態の影響

特に重要なのが、肩まわりに負担がかかりやすい姿勢と身体バランスです。肩だけをほぐしても、姿勢や動きのクセが残っていると、同じつらさを繰り返しやすくなります。継続的なケアが大切です。

当店のサポート

当店では、単なるマッサージではなくつらさにつながる姿勢や動きのクセを見ながら施術を行います。具体的には

国家資格保有者による状態把握

筋膜・筋肉へのアプローチ

関節・姿勢の調整

必要に応じた運動指導

日常的な負担の確認

を組み合わせて、肩まわりの負担を軽くし、つらさを繰り返しにくい身体づくりを目指します。特に重視しているのは、「なぜ肩に負担がかかっているのか」を見極めることです。当店では、施術後の体感だけでなく、日常で良い状態を保つための身体づくりまでサポートします。

セルフケア方法

ご自宅でできる簡単なケアとして、以下をおすすめしています。

STEP.01

首～肩のストレッチ

首をゆっくり横に倒す

反対の手で軽くサポート

20秒キープ

STEP.02

肩甲骨を動かす運動

肩を大きく後ろに回す

10回×2セット

STEP.03

胸を開くストレッチ

両手を後ろで組む

胸を開いて深呼吸

20秒キープ

身体の状態は一人ひとり異なります。

来店いただいた際は、お客様に合わせたケア方法を提案いたします。

痛みなどが辛い場合は、医療機関を受診ください。