猫背でお悩みの方へ
猫背とは、背中が丸くなり、頭が前に出た姿勢の状態を指します。一見「姿勢が悪いだけ」と思われがちですが、実際には筋肉・関節・身体の使い方のクセが関係していることがあります。特に現代では、デスクワークやスマートフォンの使用により、無意識のうちに猫背になっている方が増えています。見た目だけでなく、肩や腰への負担、呼吸の浅さにつながることもあります。
こんなお悩みありませんか？
- 姿勢が悪いとよく言われる
- 写真を見ると背中が丸くなっている
- 肩こりや首こりが慢性的にある
- 長時間座っていると疲れやすい
- 呼吸が浅い感じがする
- 気をつけてもすぐ元の姿勢に戻る
これらに当てはまる場合、
猫背の姿勢が習慣化している可能性があります。
考えられる背景
主な原因は以下です。
- 長時間の前かがみ姿勢
- 体幹や背中の筋力低下
- 胸や肩周りの柔軟性低下
- 骨盤の傾き
- 身体の使い方のクセ
特に重要なのは「姿勢を支える力や動きがうまく使えていないこと」です。意識して背筋を伸ばしてもすぐ戻ってしまう場合、身体の使い方から見直すことが大切です。
当店のサポート
当店では、見た目だけを整えるのではなく、猫背につながる姿勢や動きのクセにアプローチします。
具体的には
- 国家資格保有者による状態把握
- 背骨・骨盤のバランス調整
- 筋膜・筋肉へのアプローチ
- 体幹・背中の使いやすさの確認
- 正しい姿勢の習得
重要なのは「正しい姿勢を作る」だけでなく、日常でも保ちやすい状態にすることです。一時的な矯正ではなく、日常で崩れにくい身体づくりを目指します。
セルフケア方法
無理に矯正せず、
身体を正しく使うことが重要です。
背筋を伸ばすだけでは、別の部位に負担が
かかることがあります。
- 30〜60分に一度は姿勢をリセットする
- 立つ・歩くなど身体を動かす時間を作る
- 姿勢は「意識」だけでなく「使い方」で変わります
- 正しい身体の使い方を身につけることが重要です
身体の状態は一人ひとり異なります。
来店いただいた際は、お客様に合わせた
ケア方法を提案いたします。
痛みなどが辛い場合は、医療機関を受診ください。