ひざ痛でお悩みの方へ
ひざ痛とは、膝まわりに起こる痛みや違和感の総称です。加齢による変化だけでなく、日常生活での身体の使い方や姿勢の影響により、幅広い年代で起こることがあります。歩く・立つ・階段の昇り降りなど、日常動作に直接関わるため、違和感の段階から負担を見直すことが大切です。
こんなお悩みありませんか？
- 歩くと膝に痛みが出る
- 階段の昇り降りがつらい
- 立ち上がる時に痛みがある
- 膝に違和感や引っかかりがある
- 長時間歩くと膝が痛くなる
- 正座ができない
これらに当てはまる場合、
膝まわりに負担がかかっている可能性があります。
考えられる背景
主な原因は以下です。
- 筋力低下（太もも・お尻）
- 関節まわりの動きにくさ
- 体重増加による負担
- 姿勢不良や歩き方のクセ
- 膝関節まわりへの負担
特に重要なのは膝以外の部位（股関節・足首）の影響です。膝単体の問題ではなく、全身のバランスの崩れによって膝に負担が集中しているケースが多く見られます。
当店のサポート
膝の痛みが強い場合や腫れがある場合は、まず医療機関への相談をおすすめします。
特に
- 腫れがある
- 強い痛みがある
- 動かすと引っかかる
といった症状がある場合は、まず関節の状態を確認することが大切です。その上で、日常の動き方が関係している場合は、身体の使い方を見直すことで膝への負担を軽くすることを目指します。
当店では
- 国家資格保有者による動作の状態把握
- 膝に負担をかけている動きの確認
- 股関節・足首の動きやすさの確認
- 筋膜・筋肉へのアプローチ
- 良い状態を保つための運動指導
を行い、膝に負担がかかりにくい身体づくりをサポートします。
セルフケア方法
まずは自己診断をせず、
関節の状態を確認することが重要です
痛みや腫れが強い場合は自己判断せず、
関節の状態を確認することが重要です。
- 間違った運動やマッサージにより、
負担が増えるケースがあります。 - 特に痛みがある状態での無理な運動は避けてください。
- 痛みが落ち着いた後は、正しい歩き方や
身体の使い方を身につけることが重要です - 膝だけでなく全身のバランスを見ることが
負担の軽減につながります
身体の状態は一人ひとり異なります。
来店いただいた際は、お客様に合わせた
ケア方法を提案いたします。
痛みなどが辛い場合は、医療機関を受診ください。