手首・指の違和感でお悩みの方へ

手首や指の違和感は、同じ動作を繰り返すことで、手首・指・前腕まわりに負担がかかり、痛みや動かしにくさとして出ることがあります。特にパソコン作業やスマートフォンの使用が多い方は、手首だけでなく腕全体の使い方にも注意が必要です。初期は違和感程度でも、使い続けることで日常生活に支障が出るケースもあります。

こんなお悩みありませんか？

手首や親指の付け根が痛い

物を持つと痛みが出る

パソコン作業で手首がつらくなる

スマホ操作で違和感がある

朝起きた時に手がこわばる

動かすと引っかかる感じがある

これらの症状がある場合、

手首や指まわりに負担がかかっている可能性があります。

考えられる背景

主な原因は以下です。

手首や指の使いすぎ（オーバーユース）

長時間の同一動作

手首に負担のかかる姿勢

筋肉や腱まわりの柔軟性低下

前腕（肘～手首）の筋緊張

などです。特にデスクワークでは手首だけでなく、肘や肩の使い方も影響します。一部に負担が集中することで、手首や指まわりにストレスがかかりやすくなります。

当店のサポート

手首や指の痛みが強い場合や長期間続いている場合は、医療機関への相談も大切です。その上で、過度な負担が関係している場合は、身体の使い方を見直すことで負担を軽くすることを目指します。当店では

国家資格保有者による動作の状態把握

手首だけでなく肘・肩を含めた全体のバランス調整

筋膜・筋肉へのアプローチ

負担の少ない動作指導

良い状態を保つための環境調整アドバイス

を行い、手首や指に負担がかかりにくい状態づくりをサポートします。

セルフケア方法

まずは自己診断をせず、手首や指の状態を確認することが重要です

STEP.01

医療機関への相談を検討

痛みが強い場合や長引いている場合は、

状態を確認することが重要です。

STEP.02

痛みが強い時は無理なセルフケアを避ける

無理なストレッチやマッサージにより、負担が増える可能性があります。

特に痛みがある状態での使用の継続は避けてください。

STEP.03

良い状態を保ちたい方へ

作業環境や手の使い方を見直すことが重要です

長時間の連続作業を避ける

手首だけでなく腕全体で動かす意識を持つ

身体の状態は一人ひとり異なります。

来店いただいた際は、お客様に合わせたケア方法を提案いたします。

痛みなどが辛い場合は、医療機関を受診ください。