四十肩・五十肩でお悩みの方へ
四十肩・五十肩が気になる方は、肩まわりの動かしづらさや、腕を上げる時のつらさを感じることがあります。年齢による変化だけでなく、日常生活の姿勢や身体の使い方も関係します。違和感の段階で放置すると、動かしにくさが続き、日常生活に不便を感じることもあります。
こんなお悩みありませんか？
- 腕を上げると肩に痛みが出る
- 服の脱ぎ着がつらい
- 夜間にズキズキ痛む
- 肩を動かせる範囲が狭くなっている
- 後ろに手が回らない（結帯動作ができない）
- 何もしていなくても肩に違和感がある
これらがある場合、肩まわりの動きに
負担が出ている可能性があります。
考えられる背景
主な原因は以下です。
- 肩まわりへの負担
- 肩関節まわりの動きの低下
- 筋肉や腱まわりの柔軟性低下
- 肩甲骨の動きの悪さ
- 姿勢不良（猫背・巻き肩）
特に重要なのは、肩だけでなく「肩甲骨・背骨・体幹」の連動性です。肩関節単体ではなく、身体全体の動き方が影響しているケースもあります。
当店のサポート
当店では、つらさのある肩だけでなく、全身のバランスを見ながら状態把握・施術を行います。
具体的には
- 国家資格保有者による状態把握
- 肩関節・肩甲骨まわりの動きやすさの確認
- 筋膜・筋肉へのアプローチ
- 姿勢・動作の修正
- 段階的な運動指導
状態に合わせて無理なく進めることで、肩まわりに負担がかかりにくい身体づくりをサポートします。また、段階に応じた施術と運動指導により、日常動作をスムーズにしやすい状態を目指します。
セルフケア方法
ご自宅でできる簡単なケアとして、
以下をおすすめしています。
STEP.01
振り子運動（ペンデュラム）
- 前かがみになり腕を脱力
- 小さく円を描くように動かす
- 30秒〜1分続ける
STEP.02
壁を使った可動域運動
- 指を壁につけて少しずつ上へ
- 無理のない範囲で行う
STEP.03
肩甲骨の運動
- 肩をすくめてストンと落とす
- 10回繰り返す
身体の状態は一人ひとり異なります。
来店いただいた際は、お客様に合わせた
ケア方法を提案いたします。
痛みなどが辛い場合は、医療機関を受診ください。