四十肩・五十肩でお悩みの方へ

四十肩・五十肩が気になる方は、肩まわりの動かしづらさや、腕を上げる時のつらさを感じることがあります。年齢による変化だけでなく、日常生活の姿勢や身体の使い方も関係します。違和感の段階で放置すると、動かしにくさが続き、日常生活に不便を感じることもあります。

こんなお悩みありませんか？

腕を上げると肩に痛みが出る

服の脱ぎ着がつらい

夜間にズキズキ痛む

肩を動かせる範囲が狭くなっている

後ろに手が回らない（結帯動作ができない）

何もしていなくても肩に違和感がある

これらがある場合、肩まわりの動きに

負担が出ている可能性があります。

考えられる背景

主な原因は以下です。

肩まわりへの負担

肩関節まわりの動きの低下

筋肉や腱まわりの柔軟性低下

肩甲骨の動きの悪さ

姿勢不良（猫背・巻き肩）

特に重要なのは、肩だけでなく「肩甲骨・背骨・体幹」の連動性です。肩関節単体ではなく、身体全体の動き方が影響しているケースもあります。

当店のサポート

当店では、つらさのある肩だけでなく、全身のバランスを見ながら状態把握・施術を行います。具体的には

国家資格保有者による状態把握

肩関節・肩甲骨まわりの動きやすさの確認

筋膜・筋肉へのアプローチ

姿勢・動作の修正

段階的な運動指導

状態に合わせて無理なく進めることで、肩まわりに負担がかかりにくい身体づくりをサポートします。また、段階に応じた施術と運動指導により、日常動作をスムーズにしやすい状態を目指します。

セルフケア方法

ご自宅でできる簡単なケアとして、以下をおすすめしています。

STEP.01

振り子運動（ペンデュラム）

前かがみになり腕を脱力

小さく円を描くように動かす

30秒～1分続ける

STEP.02

壁を使った可動域運動

指を壁につけて少しずつ上へ

無理のない範囲で行う

STEP.03

肩甲骨の運動

肩をすくめてストンと落とす

10回繰り返す

身体の状態は一人ひとり異なります。

来店いただいた際は、お客様に合わせたケア方法を提案いたします。

痛みなどが辛い場合は、医療機関を受診ください。