O脚／X脚でお悩みの方へ
O脚とは、両足を揃えて立ったときに膝の間が開きやすい状態、X脚とは、膝はつくが足首（踵）が離れやすい状態を指します。どちらも見た目の問題として捉えられがちですが、身体のバランスや立ち方・歩き方のクセが関係していることがあります。放置すると、膝や股関節・足首、腰まわりに負担がかかりやすくなる可能性があります。
こんなお悩みありませんか？
- 脚の形が気になる
- 膝の間に隙間がある（O脚）
- 膝はつくが足首がつかない（X脚）
- 歩き方が気になる
- 膝や股関節に違和感がある
- 写真に写る姿勢が気になる
- 膝の曲げ伸ばしの時に音が鳴る
これらに当てはまる場合、脚のラインや
立ち方に負担が出ている可能性があります。
考えられる背景
主な原因は以下です。
- 骨盤まわりのバランスの崩れ
- 股関節の使い方のクセ
- 筋力バランスの崩れ
- 歩き方や立ち方の習慣
- 足部（足首〜足裏）の使い方
- 骨盤の傾き
です。特に重要なのは、「骨盤を支える筋肉のバランス」です。お腹やお尻の筋肉がうまく使いにくくなると、腰まわりに負担が集中しやすくなります。
当店のサポート
O脚・X脚は骨の形そのものだけでなく、使い方やバランスが関係しているケースもあります。そのため、正しい立ち方や歩き方を身につけることが大切です。
当店では
- 国家資格保有者による状態把握
- 骨盤・股関節・膝のバランス調整
- 筋膜・筋肉へのアプローチ
- 正しい立ち方・歩き方の指導
- 必要に応じたトレーニング
を行い、見た目と機能の両面から身体の変化をサポートします。
セルフケア方法
ご自宅でできる簡単なケアとして、
以下をおすすめしています。
STEP.01
姿勢のリセット
- 片足重心を避ける
- 膝の向きを正面に意識する
STEP.02
歩き方の意識
- 内股・ガニ股に
ならないようにする - 踵から着地し足裏全体で
地面に接して足指で地面を蹴る
STEP.03
股関節まわりの
軽い運動
- 無理のない範囲で動かす
- 左右差を意識する
身体の状態は一人ひとり異なります。
来店いただいた際は、お客様に合わせた
ケア方法を提案いたします。
痛みなどが辛い場合は、医療機関を受診ください。