O脚／X脚でお悩みの方へ

O脚／X脚でお悩みの方へ。O脚とは、両足を揃えて立ったときに膝の間が開きやすい状態、X脚とは、膝はつくが足首（踵）が離れやすい状態を指します。どちらも見た目の問題として捉えられがちですが、身体のバランスや立ち方・歩き方のクセが関係していることがあります。放置すると、膝や股関節・足首、腰まわりに負担がかかりやすくなる可能性があります。
こんなお悩みありませんか？　脚の形が気になる／膝の間に隙間がある（O脚）／膝はつくが足首がつかない（X脚）／歩き方が気になる／膝や股関節に違和感がある／写真に写る姿勢が気になる／膝の曲げ伸ばしの時に音が鳴る
これらに当てはまる場合、脚のラインや立ち方に負担が出ている可能性があります。
考えられる背景。主な原因は以下です。骨盤まわりのバランスの崩れ／股関節の使い方のクセ／筋力バランスの崩れ／歩き方や立ち方の習慣／足部（足首〜足裏）の使い方／骨盤の傾き。特に重要なのは「骨盤を支える筋肉のバランス」です。お腹やお尻の筋肉がうまく使いにくくなると、腰まわりに負担が集中しやすくなります。
当店のサポート。O脚・X脚は骨の形そのものだけでなく、使い方やバランスが関係しているケースもあります。そのため、正しい立ち方や歩き方を身につけることが大切です。当店では、国家資格保有者による状態把握／骨盤・股関節・膝のバランス調整／筋膜・筋肉へのアプローチ／正しい立ち方・歩き方の指導／必要に応じたトレーニングを行い、見た目と機能の両面から身体の変化をサポートします。
セルフケア方法。ご自宅でできる簡単なケアとして、以下をおすすめしています。STEP.01 姿勢のリセット：片足重心を避ける／膝の向きを正面に意識する。STEP.02 歩き方の意識：内股・ガニ股にならないようにする／踵から着地し足裏全体で地面に接して足指で地面を蹴る。STEP.03 股関節まわりの軽い運動：無理のない範囲で動かす／左右差を意識する。
身体の状態は一人ひとり異なります。来店いただいた際は、お客様に合わせたケア方法を提案いたします。痛みなどが辛い場合は、医療機関を受診ください。

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